To suplementy dla wszyskich którzy chcę wykorzystać swój tłuszczyk i przekształcić go w energię na trenningach, a wiec jak najbardziej dla wszytkich wyczynowo trenujących. Zwłasza sport walki ale nie tylko. Znam dużo fighterów w Polsce, walczyłem od 1992 roku do 2001 na mistrzostwach Polski, wymienie kilku tych których sobie teraz przypominam i [...]
Kupa bez ladu i skladu to on byl kiedys naladowany syntholem i dziwne ze w burzliwych dyskusjach pojawiajacych sie od czasu do czasu, w kontekscie oleju, nikt jego nazwiska nie wymienia. Ale nie chce wywolywac nastepnego spamu. Gosc byl dla mnie zawsze nieporozumieniem czy teraz czy tez wczesniej. Jak dla mnie tych dwoch zawodnikow (jesli [...]
jeszcze ankieta. akurat robiłem jak napisałeś Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 93 Wzrost : 174 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 106 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : mała głównie z dzieckiem małym w tym momęcie siedzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]
Rozciągaj mięśnie które ćwiczysz... w czasie treningu i zaraz po treningu, też kiedyś miałem co trening zakwasy a od kiedy stosuje rozciąganie to zakwasy nie są tak dokuczliwe jak kiedys... w atlasie cwiczeń jest wszystko pokazane jak rozciągać dane grupy mięśni. POZDRO!
[...] na leżąco za głowę 7/9/11 Młotki 2x3/2x4/2x5 100skakanka 5burpee 10przysiad x5 i zgubiłam kartkę z czasem, ale burpee ładnie poszły *przysiad poniżej linii kolan *nie wiem jak nazywa się przedostatnie ćwiczenie, więc tak opisowo *nie starczyło mi siły na aero dodatkowe dzień 7 DIETA 143B/108T/76W 1878kcal + warzywa + trochę mięsa, bo mi szkoda [...]
może "nie jest dobrze", ale mi oczy z orbit wyłażą 8-O ;-) ta wytrzymka co kiedyś u Ceibie czytałam koło godziny @@-) @-|@-| jak patrzę co Ty wyprawiasz :-D, to zaczynam ciężej oddychać }:-( |-)
a to ciekawe znam wiele osob ktorym ćwiczenia wiele daly, lacznie z mistrzem swiata juniorów w trójboju siłowym który zaczynał jako inwalida z wypadającym dyskiem a teraz jest silny i nie do ruszenia ale co tam nic nie daje leżenie i patrzenie sie w sufit ludzie którzy ćwiczą poprawiają sylwetkę wzmacniają miesnie i reperują kręgosłup Oczywiście [...]
Ponawiam pytanie odnośnie pomarszczonego brzucha(nie jest tak strasznie ale troche widac) macie jakis wypróbowany kosmetyk-cudo? Te kosmetyki to cudownie portfel opróżniają Moja droga, mam dla ciebie niemiłe wieści: po ciąży ZAWSZE skóra sie marszczyć będzie. Coś się tam obkurczy, ale nawet jeśli będziesz kiedys miała brzuch jak dechę i kratę na [...]
dobra usunę, ale wiesz cokolwiek by nie mówic mozesz robic cwiczenia z pilka, te wszytskie co pisałam kiedys rallyguni i feli Dobrze ze idziesz do fizjo, i masaze na pewno, Co do obcinania ww 120g to średnio zjada twój mózg wiec nie jest to ilośc porażająca, Możesz sobie rotowac teraz jak nie ćwiczysz ale sie nie poddawaj :-))
[...] 1700kcal 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65c0b5def8094e76a2de1fc8de4be029.png trochę za mało węgli wyszło... Warzywa: marchewka, pomidor, mix sałat Żyrafko spinam się jak należy...tylko zastanawiam się nad tym co pisałaś odnośnie szarfy-kiedy i gdzie ją stosujesz?Kiedyś ćwiczyłam skośne brzuchy i przepasywałam sie ręcznikiem-ale to chyba [...]
[...] to jest caly chuy,pewnie jeszcze robisz po silowym,gdzie cialo naladowane cukrami itp z calego dnia. Tez kiedys robilem takie aero i bez rezultatu,zaczelem zapyeprzac aero jak pisal procek, teraz biegam na czco 30-45minut 5-7x w tyg i wyciety jak nigdy w zyciu, niestety trzeba yebac nie ma lekko bo jak sobie ktos mysli ze wezmie clen czy t3 itp [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Ja to bym zrobił tak: Evans vs Machida 2 - Rashad się już od jakiegoś czasu upomina o ten rewanż, jest to bardzo sensowne i ciekawe zestawienie, imo by ta walka zupełnie inaczej wyglądała niż za 1 razem Glover vs Rampage - zaległe, tak jak mówisz Jones vs Henderson - zaległa walka o pas bez pyerdolenia się z jakimiś TUFami Griffin vs Sonnen - [...]
Jezeli jednak obrosne, to da rade temu zapobiec manipulujac kaloriami, czy jedyna opcja to odstawic/ograniczyc smieci? Dodam na koniec, ze jeszcze jak bylem w liceum, jadlem duzo wiecej smieciowego zarcia. Tzn, baza to zawsze dobre sniadanie w postaci jajecznicy i obioadu w postaci kurczaka z ziemniakami/ryzem, ale kiedys pilem wiecej coli, [...]
Też jestem ciekawy u mnie poszły kiedys na tyle barkow i maly na jednym bicepsie ale sie zatrzymaly. Ponoc jak czerwone nie zabliznione to masc moze delikatnie pomoc, ale jak juz biale to zapij zimna woda. Ponoc jest sposob, ze miejsca na nie narazone smarowac np oliwka przed treningiem. Nie wiem co na to Karol
Nie wiem w jakim celu bierzesz ten środek ? Ale duzo męszczyzn bierze go w celu zapobieganiu łysieniu w późniejszym wieku.Kiedys Ambroziak wypowiadał sie ze działa rewelacyjnie pod tym kierunkiem brania a brał(bierze) Fitoprost w dawce 320mg na dobe.Jesli komus juz zaczynaja przeżadzac sie włosy i chciałby jak najdłużej utrzymac je to niech [...]
Ludzie, którzy za to płacą. Nie, komisje Ludzie byli jakoś kiedyś (w czasach NHB, lata 90') zadowoleni, komisje się zaczęły wpieprzać. Ludzie przychodzili z plakatami, żeby UFC dalej było legalne i żeby komisje się odwaliły, pisałem już o tym... Co do Gerarda Gordeau, to z braku szczęk walczył z Graciem z dwoma zębami Teliego Tuli w stopie, więc [...]
nie rozumie tego curva! pisze jakiś głąb o swojej wadze,wzroscie,miedzy nimi wpisze biceps..a na końcu staż.Co za d****izim,dresiarstwo takie i wogóle..to jak kiedyś pamietam najczestsze pytania w trakcie rozmów o siłowni-ile na klate bierzesz i ile masz w łapie.Tym sie sugerujesz?
Troszeczkę z aktualizuje temat, bo chce sobie zapisać co i jak było aby mieć kiedyś wgląd na to co i jak, no i tez dla LUŻNEJ dyskusji, czyli wszelkie joby mile widziane :) Jakis czas temu tak jak ten temat zalozylem lecialo T3 i Test pozniej sam test w malej dawce jakis czas minimalne dawki takie htz. (125 E Tygodniowo) Aktualnie z uwagi na to ze [...]
Robert Nowak znów z tarczą!!!!!
